À propos
Sophie Rabouan, psychologue
Je suis psychologue diplômée en France et membre de l’Ordre des psychologues du Québec. Depuis plusieurs années, j’accompagne des adultes en psychothérapie individuelle, avec une approche intégrative ancrée dans la compréhension de chaque personne et de son histoire.
Ce qui m’anime dans ce métier, c’est la rencontre avec l’autre. Chaque personne qui franchit la porte de mon cabinet porte une histoire singulière. Mon rôle est d’offrir un espace où cette histoire peut être entendue, accueillie et transformée.
Les ancrages de ma pratique
Mon approche est intégrative : elle s’appuie sur plusieurs courants thérapeutiques complémentaires, pour construire un accompagnement adapté à votre histoire, vos besoins et votre rythme.
Comprendre et modifier les schémas répétitifs
Thérapies cognitivo-comportementales (TCC)
Identifier les pensées, les croyances et les comportements répétitifs qui entretiennent la souffrance, pour les assouplir et construire de nouvelles façons de fonctionner.
Développer sa flexibilité face aux difficultés
Thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT)
Apprendre à accueillir ce qui est présent plutôt que de lutter contre ses pensées ou émotions. Clarifier ce qui est important pour soi et avancer vers des actions qui ont du sens.
Accueillir et transformer les émotions
Approches centrées sur les émotions
Placer l’expérience émotionnelle au cœur du processus thérapeutique pour mieux comprendre ce qu’elle nous dit, favoriser un changement de certaines réactions et développer une relation plus apaisée avec soi-même.
Sécuriser la relation à soi et aux autres
Théorie de l’attachement et approche humaniste
Comprendre comment nos expériences relationnelles influencent notre manière d’être avec nous-mêmes et avec les autres. La relation thérapeutique offre un espace sécurisant pour explorer ces dynamiques.
Ce qui guide ma pratique
Au-delà des outils et des courants, c’est avant tout la qualité de la relation thérapeutique qui permet le changement. L’alliance entre le thérapeute et la personne accompagnée constitue le socle de tout travail en profondeur.
Je propose un espace où la souffrance est accueillie sans être réduite à un diagnostic. Chaque personne porte en elle des ressources et une capacité de changement : mon rôle est de vous accompagner pour y accéder, à votre rythme.
Le travail thérapeutique alterne entre compréhension et expérience : nous explorons ensemble ce qui se joue pour vous, et nous mettons en pratique de nouvelles façons de faire, de ressentir et d’être en relation.
Mes engagements
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